Berlari dengan (lebih) Benar

Lari, atau joging, adalah hobi yang saya mulai sejak SMA. Ada dua alasan utama: menjaga berat badan dan lari olahraga yang super simpel. SD dan SMP saya gendut, hasil dari makan kalap. Jaman itu paling parah kalau makan nasi campur, bokap biasa memindahkan 1/3 isi piringnya ke piring saya. Dipikir-pikir keterlaluan juga, masa anak makan lebih banyak dari bapaknya. Saya mulai berlari karena itu olahraga paling simpel, tanpa teman pun bisa jalan. Main badminton minimal 5 orang, apalagi main futsal minimal 12 orang.

Beberapa waktu terakhir pergelangan kaki saya sering terasa sakit, padahal baru berlari sekitar 10 menit. Penasaran, saya coba search di youtube video cara berlari. Dari video di bawah ini, saya baru disadarkan ternyata praktek lari saya selama 10 tahun ini kurang tepat.

http://youtu.be/wRkeBVMQSgg

Mengikuti saran di video tersebut, pergelangan kaki saya sudah tidak sakit lagi ketika berlari. Kecepatan lari meningkat. Otot yang terlatih selama berlari juga rasanya lebih tepat.

Sudah mencoba, bagaimana hasilnya?


Posted

in

by

Tags:

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *